Bereiding

Maak de Protifar aan met een beetje water. Doe de vla of yoghurt in een schaaltje en meng hier de aangemaakte Protifar door. U kunt naar smaak suiker, limonadesiroop of slagroom toevoegen. 

Ingrediënten

• 8 maatschepjes Protifar (20g)
• 150 ml volle yoghurt (met vruchten). Als variatie kan ook vanillevla gebruikt worden.

Voedingswaarde per portie

Vla:

Energie: 206 kcal of 870 kJ

Vet: 4,5 gram

Koolhydraten: 20,5 gram

Vezels: 0,2 gram

Eiwit: 20,7 g

Yoghurt:

Energie: 220 kcal of 924 kJ

Vet: 4,1 gram

Koolhydraten: 21,2 gram

Vezels: 0,2 gram

Eiwit: 23,4 g

De afbeelding van het gerecht is ter illustratie.