Makkelijke wrap met MCT olie

BEREIDING

1. Mix de yoghurt met de MCT olie en de kruiden in een kom. Marineer hier vervolgens de kip mee.
2. Bak de kip ongeveer 10 minuten op laag vuur in de pan, totdat het volledig gaar is.
3. Haal de kip uit de pan en leg apart. Veeg de pan schoon met de wrap zodat de kruiden op de wrap zitten.
4. Leg de wrap op een bord en bedek met de sla, een beetje mayonaise en tot slot de kip.
5. Rol op en serveer warm of koud.

VOEDINGSWAARDEN

per wrap

Ondanks zorgvuldige berekening kunnen voedingswaarden afwijken per product. Raadpleeg daarom altijd uw diëtist bij gebruik of aanpassingen van de recepten.

INGREDIËNTEN

(1 wrap)

• 18 ml MCT olie
• 30 g kipfilet
• 10 g Griekse yoghurt
• 10 g mayonaise
• 1 tortilla wrap
• 20 g ijsbergsla
• Italiaanse kruiden